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In Zeiten unseres stets stressiger werdenden Lebens werden Themen wie Sauna, Massage oder Wellness immer populärer für eine vielzahl von Menschen. Sie bilden nicht selten einen entspannenden und erholsamen Ausgleich. Speziell das Saunieren findet immer mehr Anklang. Saunen findet man häufig verbunden mit Hallenbädern, Fitnesscentern oder ganzen Wellnessbereichen. aktuell populär ist die eigene Sauna im Keller des eigenen Eigenheims zu installieren. Diese Saunen sind zwar meistens sehr klein und bescheiden, dafür aber allzeit verfügbar. Geliefert werden diese Saunen für den Hausgebrauch häufig als komplette Bausätze zum selber aufbauen.

Genauso wie es unterschiedliche Größen und Arten von Saunen gibt, so gibt es auch unterschiedliche Ausführungen von Öfen. Es gibt sie u. a. als traditionelle Holzöfen, Ölöfen, oder Elektroöfen. Seltener geworden sind dabei indes in erster Linie traditionelle Holzöfen und Ölöfen, da ebendiese nur aufwendig eine stetige Temperatur halten können.Normalerweise werden dementsprechend heutzutage elektrische Saunaöfen benutzt, da man bei einem solchen Ofen die Temperatur genau bestimmen kann. Die Sitzbänke in einer Sauna sind gewöhnlich Etagenweise angeordnet. Anfänger benutzen zumeist die unten liegenden Sitzbänke, da die Wärme schließlich immerwährend nach oben steigt und es deshalb dort gewöhnlich heißer ist als auf den unteren Sitzbänken. Auf die Weise, dass man kaltes Wasser auf heißen Steinen verkrochen lässt, wird im Übrigen die Luftfeuchtigkeit erhöht.

Ist die Sauna tatsächlich eine Erfindung der Finnen?

Der Begriff Sauna kommt aus Finnland und heißt frei übersetzt zu deutsch Schwitzbad. Weshalb man oft dazu tendiert den Finnen den Verdienst der Sauna infolge der Namensherkunft einzig zuzuschreiben. Gleichwohl haben die Finnen ihr vermutlich weit verbreitetestes Kulturgut erst vor geschätzt 2000 Jahren auf ihrer Reise von Asien nach Europa mitgebracht. Erste glaubhafte Nachweise wurden bereits zu steinzeitlichen Zeiten gefunden. Allerdings handelte es sich bei den Saunen der Steinzeit lediglich um Löchern in der Erde die mit heißen Steinen erwärmt wurden, und auf die dann Wasser gegossen wurde. Danach entdeckte vermutlich das Volk der Eskimos die angenehme Wirkung genauso wie die Völker beider amerikanischer Kontinente. In Europa wurde durch die meist slawischen Völker die Saunakultur kultiviert. Seit Beginn des 20. Jahrhunderts begann ebenso in Deutschland der bis jetzt ungeschmälerte Fortschritt der Sauna. Es werden deswegen auch heute stetig mehr neue Saunaanlagen, einerlei ob öffentliche oder private , eröffnet und betrieben.

Weitere Daten in Sachen Sauna und Sauna bauen findet man auf der Webseite von www.sauna.com.de

Schon die alten Römer liebten ihr Dampfbad

In Dampfbädern sind normalerweise die Temperaturen wesentlich niedriger dafür aber die Luftfeuchtigkeit immens höher als in einer herkömmlichen Sauna. Erst einmal kann man somit sagen, dass bei einem Dampfbad eigentlich subtropische Bedingungen herrschen und in einer Sauna überwiegend eine eher trockene Wärme herrscht. Gegenwärtig gibt es Dampfbäder ebenso wie die Sauna auch in unterschiedlichen Versionen. Beispielsweise wird das alte römische Dampfbad Caladarium bezeichnet, erheblich besser bekannt ist das Hammam, welches aus der Türkei stammt. In Russland nennt man ein Dampfbad Banja und in Japan Sentö. Selbstverständlich hat dabei jeder Kulturkreis seine ganz eigenen Eigenheiten. Neben den hauptsächlichen Typen von Dampfbädern, welche vor allem durch die Kultur beeinflusst sind, kommen noch eine Vielzahl verschiedenartige Ausführungen und Anpassungen dazu. Eines haben sie aber meist alle gemeinsam, man kann so gut wie jedes dieser klassischen Dampfbäder auch in irgendeiner Fasson hierzulande wiederfinden. Das die Besonderheiten eines Dampfbades längst auch hierzulande angekommen sind sieht man an allen Ecken und Enden. Genauso wie die Sauna auch hat das Dampfbad schon lange seinen festen Platz in der Wellness Branche. Der Siegeszug der Dampfbäder ist weltweit fortgeschritten. Recht gleichgültig ob in Asien, Amerika oder Europa, Dampfbäder gibt es überall.Allerdings nicht jede Variation ist für jeden gleichermassen angebracht.Menschen, die Probleme mit dem Kreislauf haben, sollten lieber auf ein Heißluftbad verzichten, da ein solches sehr anstrengend für den Körper ist. Auf alle Fälle sollte nichtsdestotrotz in solchen Fällen Rücksprache mit einem Arzt gehalten werden. Dampfbäder wirken beruhigend auf Körper und Geist und regen zudem den Stoffwechsel an. Beliebt ist es auch in den Wasserdampf bestimmte gesundheitsfördernden Mittel zu mischen, welche so unmittelbar beim Luft holen aufgenommen werden können. So ist etwa das hinzufügen von Eukalyptus bei Schnupfenen ein geeignetes Mittel.